leyendo

Leyendo me cuido…

Leer es una manera de viajar, de aprender, de conocer, de soñar, de experimentar,… y de cuidarse. Cuando estamos acompañando en un proceso terapéutico es habitual que recomendemos la lectura de algún libro, como complemento a lo que estemos trabajando en consulta. Yo lo llamo “estirar” la terapia, sacarle el máximo jugo; no sólo con […]

Resiliencia, adaptarnos para crecer

Según la Real Academia Española, uno de los significados del término resiliencia es la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos. Este concepto está muy integrado en el mundo de la psicoterapia, como proceso necesario para mejorar nuestra vida, creciendo en circunstancias desfavorables. Se […]

Pau. Gracias.

Tan sólo es eso. Gracias, Pau. ¿Os habéis parado a pensar cuánto tiempo ocupamos intentando gestionar cómo vivir? Muchas de las dificultades que a diario sentimos nos paralizan, nos preocupan, nos atascan, nos impiden conectar con lo realmente importante. Es como si, sin darnos cuenta, estuviéramos entreteniéndonos, sin ser darnos cuenta de que, precisamente mientras […]

Caricia

Caricia… Si al leer esta palabra te ha venido una imagen de unas manos acariciando a alguien o a algo, probablemente hayas podido “viajar” hacia una sensación, la del contacto, la del reconocimiento de que algo o alguien está al lado, de que ES, de que EXISTE. En esta acción, hay dos partes. Por un […]

El amor ya no es como antes

Y llega un día en el que te das cuenta que ya no es como antes, que aquellas cosas que tolerabas de tu pareja, actualmente ya no puedes con ellas y acabas recriminándolas. Incluso te colocas en un lugar de perseguidor/a, reprochando casi todo lo que hace. Este momento, aunque es muy doloroso, también es […]

Desaprender para aprender costumbres

Para facilitar el sentimiento de “formar parte de algo”, es importante y necesario poder adecuarnos al medio en el que vivimos y aprender. Adaptarnos. Parece que esta palabra implica algo de “pérdida”, de “dejar de ser” un poco nosotros/as mismos/as, ya que la adaptación es un proceso en el que las personas renuncian a cosas […]

Paseando… que es gerundio

El gerundio es mi forma verbal favorita. Significa que estoy conectada con lo que ocurre, con lo que siento, con lo que pienso. Y ahora es cuando más lo intento poner en marcha, durante los días de confinamiento intento no perderme en lo que tendría que haber hecho o en lo que pasará mañana o […]

10 canciones, 10 momentos

Las canciones nos acompañan en todos los momentos. Sintamos lo que sintamos, siempre tenemos alguna canción indicada para el momento. Por ello aquí traemos 10 canciones para 10 momentos o emociones que podamos estar teniendo estos días. La música siempre está conmigo y contigo. De un modo consciente o inconsciente las canciones nos acompañan en […]